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老人失眠吃什么好 吃點蘋果來助眠

本文所屬類別:[老年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2007-08-15 【字體:

  失眠,中醫學上稱“不寐”,古時稱為“不得臥”或“不得眠”。它有虛實之分。中醫學認為,蘋果性味甘涼,功能生津潤肺、補腦養血、安眠養神、解暑除煩、開胃消食的作用。

  蘋果富含糖類、果膠、蛋白質,尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等,以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%,其濃郁的芳香氣味,對老人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠,防治老人失眠

  蘋果素有水果之王的美譽。民間廣泛流傳著“香甜酸脆蘋果王,常食防病保健康”的說法。蘋果除對失眠癥有治療作用外,還能健體和防治諸多疾病。

  由于蘋果富含鉀,可將人體血液中的鈉鹽置換出來,排出體外,從而調節鉀鹽平衡,有降低血壓和保護心血管的作用。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的健康之友。蘋果所含之鋅,是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的必不可少的元素,對增強記憶力有特殊作用,故蘋果又有“記憶果”之稱。

  蘋果營養豐富又好吃,能健身防病療疾,但是還要“會”吃,講究吃得科學。實踐經驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;醫治結腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果糊加溫后食用是兒童與老年人消化不良的最佳食品;每天一個蘋果連皮吃下,對關節炎、貧血患者頗有益處。人們不妨遵照這些巧妙的“蘋果療法”每天吃一個蘋果,于健康必有意想不到的好處。本文來源于 古方中醫網:bbs.tbshenbu.com

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